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Una menzione a parte al di fuori del capitolo multivitaminici la merita la vitamina C

 

EFFETTI

La vitamina c è un potente antiossidante; ha un effetto vasoprotettore, rendendo il rivestimento dei capillari più resistente e limitando le rotture degli stessi durante gli sforzi più intensi.

Favorisce l’assorbimento del ferro, alza i livelli di emoglobina, aumentando così i rifornimenti di ossigeno ai tessuti.

 

Inoltre migliora l’efficacia dell’ormone insulina, aiuta il funzionamento dell’ipofisi e delle ghiandole surrenali e di conseguenza la secrezione dei vari ormoni.

 

Alcune recenti ricerche hanno dimostrato che la vitamica C migliora il rapporto tra testosterone/cortisolo che è un importantissimo indicatore dell’anabolismo/catabolismo di un soggetto.

 

Assunzione

1-2 gr al giorno

 

*estratto dall’ E-Book ”l’integrazione”

VITAMINA C

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